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老人自查健康(两则)  

2009-10-25 08:00:10|  分类: L-BY |  标签: |举报 |字号 订阅

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老年人自查健康
     根据我多年观察七十岁以上老年人的健康应该是
   1形态. 体重标准. 身高减去100=公斤土5%`.无平果肚和梨形肚.
   2皮肤. 不枯糙. 无重绉纹.
   3肌肉. 有弹性. 略有萎缩.有应急能力.
   4神态. 眼有神. 眼球黑白清晰
   5肢体. 四肢.关节灵活.步行矫捷
   6思维. 思维敏捷. 语言流畅. 很少重复. 说话溉念清晰.
   7沟通. 人际沟通无障碍. 合群.
   8食憋. 吃什么食物都有味.不重囗味.
   9心理. 心理健康. 有一定的承受能力.
  1O.脏器. 脏器无大碍. 脑力尚可. 无头晕.头疼头昏疾病.脑清醒.
      如果具备以上十项. 则是一个健康老人.
                       零九.  十.  二十四  

战胜衰老. 延年益寿
     一个不争的事实. 在我们周边的亲朋好友. 当他们离去的时候. 很少有人走到生命的尽头. 即寿终正寝或者说老死. 绝大多数人是病死. 往往走了人生的一半就走了. 人一生下耒就往死亡的路上走. 一天一天走向衰老. 我们无法仃止衰老. 但可以衰老的慢一些. 战胜衰老. 才能延年益寿.
     那些因素促使人体加怏衰老的 . 也就是引起人体器官病变的因素有那些.
     一钦食失衡.  尢其是对垃圾食品的宠爱.
     二动静失度.  运动[最好是散步].加快血液循环. 坛强器官功能. 反之加快器官衰老
     三心理平衡. 喜不过头. 怒不冲冠. 七情调控要理志.心理失衡对健康破坏极大.
     四睡眠. 必须找刭失眠的庑因. 及时调正. 一般不少于八小时[有效].
     五环境.生活周边环境对衰老影响极大.社会. 人文. 空气.
     六知识. 不断吸收长寿经验.战胜衰老知识
     七禁烟限酒.
     八遗传.  是无法克服的因素. 但只要有抗衰老的理念. 是可以活过你的前辈.
     九医药.  医药是双刃劁. 可以救人. 也可以伤人. 现在过度检查.过度用药非常普遍.伤人.
     十投资. 针对目身的体质. 适度投资保健品是必要的. 可以达到延缓衰老. 也就是堤高抗病能力. 因为疾病对人身体衰老很快. 以上是个人的体会.
                       零九.  十.  二十二
                                                              李伯意
  

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